8. Вы ведете себя так, будто внутри вас сосуществуют две противоположные личности. Вы часто меняете версии, объясняющие поведение партнера, на противоположные или кардинально отличающиеся.

Вчера Маша жаловалась на бесконечные ссоры с Васей своим друзьям и родителям. Сегодня она критикует родителей за то, что они утверждают, что Вася - лентяй.

Вчера Маша попалась на манипуляции Васи и поклялась, что начнет готовить нормальный ужин и перестанет «истерить и клеить разборки». Сегодня она ощущает себя идиоткой, потому что не сдержала обещаний.

Вы можете чувствовать:

• что у вас раздвоение личности;
• что вы не хотите делать то, что все время делаете;
• что вам противно хотеть того, что вы постоянно хотите;
• что вы до сих пор живете с ним, хотя уже год хотите уйти от него;
• что ваша преданность партнеру переходит в ненависть и наоборот.

Ваши мысли как будто запутаны алогичным поведением Васи и идиотскими ситуациями.

Когда вы выйдете из-под влияния манипулятора, - вы поймете, что та версия вас, которая была выгодна Васе, сформирована им же и не имеет никакого отношения к вашей истинной здоровой личности. Она не основана на ваших мыслях/опыте.

Вами управляли, чтобы защитить себя. Фактически, вы вели себя так, чтобы защищать или прикрывать проблемы Васи. Он поддерживает себя кем-то извне, потому что без манипуляций с окружающими людьми не способен быть сильным. Люди, которыми окружает себя Вася – это люди, легко подверженные его манипуляциям. Нормальные люди не реагируют на него и избегают его. Жертвы Васи – это кирпичи в его доме, в его коконе. Вася боится реального мира и сильных личностей, которые видят его насквозь. Именно они говорят вам, чтобы вы бросили Васю и именно их Вася ненавидит больше всех.

Про себя Вася повторяет мантры вроде таких:

«Маша, ты очень плоха, а я лучше тебя. Я нормальный».

«Маша, ты не можешь знать, куда тебе лучше пойти сегодня вечером, потому что я всегда знаю это лучше тебя. Я умный».      

«Маша, я не буду менять свое мнение никогда. Я прав».  

В конечном итоге вам придется выбрать одну из ролей. Или вы слышите друзей и родителей  ИЛИ остаетесь с манипулятором, закрывая глаза и рот. Однажды ситуация окончательно накалится и вам придется выбрать:

между людьми, которые хотят вам лучшего и по-настоящему любят; между вашими любимыми занятиями; между реальной жизнью, от которой вас постепенно отстранили

ИЛИ

одним-единственным манипулятором.

9. Манипуляторы пытаются управлять вашими рассуждениями об их манипуляциях.

Если вы хотите противостоять внушениям «тебе показалось», - записывайте свои ощущения сразу, когда вам становится плохо. «Мне тревожно, потому что я вижу, что мне врут; я обиделся, потому что меня не спросили; я плачу третий раз на этой неделе, потому что мои желания игнорируются». Помните о том, что Вася может использовать записи, чтобы в очередной раз упрекнуть в мелочности или сумасшествии. Но что плохого в том, что вы ведете дневник рефлексии в попытке разобраться со своей истерией?  

Еще нужно записывать все, что Вася обещает (со сроками). Можно использовать эти записи, чтобы обозначить, что вера в Васю ослабевает, поскольку он врет, не сдерживая обещаний. Нужно быть готовой к тому, что Вася попытается убедить вас в том, что вы написали бред, и такого не было.  

Не используйте «недоработки» Васи как нападение на него. Говорите, что он обидел вас, а не критикуйте, потому что иначе Вася переведет стрелки на рассуждение о том, что ваши выводы - бред. Говорите о неприятных чувствах и о том, что они стали слишком частыми, и вас это не устраивает.

Не пытайтесь выиграть логикой, потому что манипуляторы часто очень умны и не умеют признавать, что они ошибались. Самое большее, на что они способны – сказать «Да, я сделал это». Это означает, что ваши отношения никогда не будут лучше. У вас нет шансов договориться до уровня, на котором вы ощутите себя счастливой. Вы не сможете бегать с блокнотами перед Васей каждый раз, когда нужно договориться о чем-то элементарном. Это ненормально. Вы не можете каждый раз ставить под угрозу свое здоровье лишь для того, чтобы Васе было чуть более приятно в сексе. Вы должны понять, что если останетесь в отношениях с такими вот Васями, то всегда будете балансировать на непонятных тезисах.   

Может ли Вася измениться? В книгах, которые я просмотрела, приводятся только два варианта исхода таких отношений. Да, Вася может измениться, если действительно захочет понять, что с ним происходит и начнет разбираться со своими психологическими проблемами с помощью психотерапевта. Этот процесс длится годами, а вам все это время придется терпеть и ждать.

Или вы пробудитесь от сна (потеряв несколько месяцев/лет своей жизни) и бросите Васю, который глубоко оскорбится, а потом найдет более легкую добычу, не сделав ничего действительно стоящего и искреннего, чтобы вас вернуть. Чаще всего так и случается.

Громкий сигнал, что отношения не изменяться никогда – попытка управлять вами даже при искреннем разговоре о разрыве отношений. Надеюсь, к этому моменту вы проснетесь настолько, что ясно увидите манипуляции Васи, и что вас никогда не любили по-настоящему.  

Будьте готовы что, если вы находились в таких отношениях больше года, - придется примерно столько же воспитывать хорошее к себе отношение и возвращать уверенность в себе. Это норма для человека, подвергавшегося психологическому насилию. Вы будете заново учиться рассматривать себя в положительном свете. Вы глубоко осознаете, что отрицательные чувства – это не недостаток характера, а знак, что что-то в отношениях идет неправильно. Что что-то идет не так.