8. Вы ведете себя так, будто внутри вас сосуществуют две противоположные личности. Вы часто меняете версии, объясняющие поведение партнера, на противоположные или кардинально отличающиеся.

Вчера Маша жаловалась на бесконечные ссоры с Васей своим друзьям и родителям. Сегодня она критикует родителей за то, что они утверждают, что Вася - лентяй.

Вчера Маша попалась на манипуляции Васи и поклялась, что начнет готовить нормальный ужин и перестанет «истерить и клеить разборки». Сегодня она ощущает себя идиоткой, потому что не сдержала обещаний.

Детали, которые могут сказать вам о том, что ваш партнер - манипулятор

с использованием переводов статей S.Weiss по манипуляциям и психологическому насилию

Мои глаза блуждают по комнате. Боюсь допустить даже мысль об этом. "Она..."

Я стал настолько мелочным и придирчивым, что не мог поверить в собственное поведение. Мысли в голове образовали гору флуда в попытке сложиться в логичную систему. Как я могу быть настолько мелочным, чтобы укорять кого-то, кто никогда не кричал на меня и не причинял физической боли? Кого-то, кого я любил и больше всего на свете хотел быть рядом?

Газлайтинг: когда отношения сводят с ума

Газлайтинг - агрессивная психологическая стратегия, целью которой является посеять в вас сомнения в собственном здравомыслии. Окружающие, обычно близкие люди, планомерно и систематически отрицают реалистичность вашего восприятия. Вам внушают, что у вас странные рассуждения, ваши поступки неадекватны, ваши вкусы плохи, ваше мнение - бред, и вообще, в принципе вы ненормальны. Из вас пытаются сделать неуверенного в себе, тревожного человека, чтобы манипулировать вами.  

Газлайтинг: продолжение.

Как люди попадают в деструктивные отношения? 

Стадия первая. "Прощупывание почвы, насколько вам можно задурить голову". 

Партнер часто демонстрирует сомнение в вашей нормальности, хотя вы ведете себя совершенно адекватно. 

Партнер делает что-то, по вашему мнению, ненормальное и при этом создает обстановку, указывающую на то, что это якобы норма отношений. 

Что помогает сохранить психологический комфорт при общении с газлайтером?

1. Берите паузу. Не отвечайте на напрягающие просьбы и манипуляции быстрым ответом "да".  Не вступайте в долгие бесполезные споры. 
На фразу "Ты обязана согласиться, потому что отказываться глупо" (если вы уверены, что это манипуляция, цель которой - заставить вас сделать то, чего вы делать не хотите) можно ответить "Мне нужно подумать, поэтому я отвечу чуть позже". 
На фразу "Ты обязан(а) сегодня сделать это" можно ответить "Мне нужно подумать, хочу ли я этого". У каждого человека есть право обдумывать свои решения в спокойной обстановке или наедине с самим собой. Без истерик и давления.  

интересно на что рассчитывают манипуляторы, когда симулируют серьезные сердечные болезни? на то, что после того как я раскрутила, что они тут фигачили с людьми, я поведусь на жалость, чтобы их не тронули? дяденька, мы поняли, что твой единственный шанс избежать возмездия, - сделать вид, что ты уже платишь по счетам. раскаяться ты не желаешь, п.ч. до сих пор нифига толком не понял. правду ты все еще прячешь, хотя она состояла в том, что ты всегда меня/других пользовал и более ничего не желал, причем вполне осознанно и весьма похотливо. извиниться ты не можешь, п.ч. врать мне в лицо у тебя не прокатит. но тебе стремно, что до твоих детей/карьеры/здоровья долетит капитально. причем тебе не детей жалко, а свой карточный дом ломать, - тот, где у тебя все схвачено и ты гений обмана.
что же он придумал, как вы думаете? правильно, - сделать вид, что ему ппц плохо, что его уже наказали, что его уже посетило возмездие.
только вот незадача...  он не в курсе, что его вранье хорошо видно кое-кому еще и вообще-то это не я ему мщу... и совсем не месть это, но объяснять, что это такое уже смысла не вижу. пройдет ситуацию - допетрит.
моя функция была - проработать его с позиции обычного человека, чтобы ощущить на себе и понять, как хреново тем людям, с кем он играет. а дальше уже не мои дела, че с ним будут делать...
дяденька, настоятельно рекомендую не врать - тада отрикошетит меньше. нужно раскаяться. а то тебе еще детей растить. хватит уже воображать, что ты пиздец умный.
я надеюсь, ты понимаешь, что разговаривать нужно не со мной?....

Работа с третьей стадией газлайтинга (угнетенность и депрессия).

Как только вы достигли третьей стадии, можно определенно утверждать, что отношения стали нездоровыми и угнетают. Почти все жертвы газлайтинга на этом этапе не готовы признать, что отношения оказались ужасными. Выход из них кажется жертве страшным и предполагает признание неудачи, а дальнейшее пребывание в них дает туманную надежду на возмещение психологических потерь "когда-нибудь в будущем". Многие убеждают себя в том, что газлайтер одумается и исправит ситуацию.  Многие считают, что у них нет способностей и сил исправить ситуацию самостоятельно. Кто-то врет себе, что всегда можно найти способы изменить поведение агрессора, если очень прижмет. Вместо того, чтобы трезво посмотреть на ситуацию психологического насилия, многие пытаются изменить что-то в своем образе мыслей, изменить отношение к ситуации и продолжают пробовать исправить ситуацию, не выходя из отношений. Они находятся в поиске оправданий действиям агрессора, и это именно то, что нужно газлайтеру, чтобы запутывать их дальше и использовать. У жертв вырабатывается принятие "неудачи" как нормы в их жизни.