То, с кем мы общаемся, в какой компании находимся, что читаем, смотрим или слушаем, - влияет на то, что мы чувствуем и как мы воспринимаем мир. Если друзья, родители и телевизор говорят вам, что жизнь сложна, опасна, наполнена страхами, болью и ограничениями, - то и вы видите мир в негативной перспективе.
Как преодолеть эту привычку, формируемую годами?
Как преодолеть эту привычку, формируемую годами?
- Проводите больше времени с оптимистично настроенными и уверенными в себе людьми.
- Слушайте вдохновляющую музыку и читайте книги, которые заставляют вас улыбаться и думать о жизни по-новому.
- Читайте блоги успешных людей, например, путешественника или полиглота.
- Слушайте аудиокниги по уверенности в себе (их много в интернете, но не нарвитесь на секты или деструктивные тренинги личностного роста).
- Найдите любое творческое занятие, когда нужно что-то создавать руками или просматривать объекты/предметы, вдохновляющие вас.
- Вместо того чтобы, как обычно, читать газету или смотреть утренние новости, сделайте что-то непривычное и приятно-полезное.
- Найдите какое-то занятие, которое угнетало вас, но дошло до автоматизма (например, просмотр вечерних новостей об очередных войнах, ненастьях, несправедливостях и смертях), и замените его на что-то приятное.
- У угнетенных/депрессивных людей часто "подвисает" мышление и сильно ухудшена концентрация внимания. Найдите простые техники по развитию мышления, памяти, внимания, сообразительности и так далее и делайте несколько из них ежедневно. Разницу в восприятии и соображалке почувствуете очень быстро.
- Учитесь чему-то новому постоянно. Поставьте себе цель каждый день узнавать как минимум один новый факт. Например, где располагалась Персия, из чего состоит клетка и почему взлетают самолеты.
- Сделайте что-то, чего вы никогда не делали и очень хотели сделать. Или сделайте что-то, о чем никогда не думали, НО не оценивая это.
Комментариев нет:
Отправить комментарий