Почему не стоит сравнивать себя с другими

Постоянное сравнение себя с другими - разрушительная привычка. Мы сравниваем автомобили, квартиры или дома, рабочие места, количество денег и друзей, романтические отношения и партнеров, популярность, возраст, взгляды и так далее. И к концу дня самооценка большинства людей низкая, потому что они умудряются постоянно сравнивать себя с другими не в свою пользу и пережить большое количество совершенно бесполезных отрицательных эмоций. 

Как избавиться от этой привычки? 

Давайте заменим эту разрушительную привычку на иную философию.

В следующий раз, когда вы обратите внимание на то, что сравниваете себя с кем-то, - попробуйте изменить локус внимания и сравниться с самим собой. Посмотрите не на то, чего вам не хватает, чтобы быть тем, с кем вы себя сравниваете, а на то, чего вы достигли. Сравните себя сегодняшнего с собой в прошлом. Чему научились, что преодолели, в чем есть прогресс, что сделали по направлению к вашим личным целям, в чем себя улучшили. Не забудьте благодарить самих себя, испытать чувства радости и благодарности. Приучайте себя ощущать, что вы ценны и продуктивны. 

Некоторым людям также важно знать, что они имеют право заботиться о самих себе и имеют право чувствовать себя хорошо, радостно и вдохновенно, даже если меньше думают/заботятся о других людях или не заботятся о других вовсе. Вы не обязаны постоянно думать о ком-то, главный человек для вас - это вы сами. Главное, чтобы действуя в своих интересах, вы не затрагивали интересы других и не шли через их голову. 

Сравнение предполагает позицию "кто-то из нас двоих хуже другого", что очевидно обидит одного из участников коммуникации. Истина в том, что все люди разные, и каждый хорош по-своему. Научитесь видеть в людях хорошее прежде, чем выудите из их поведения массу неприятных вам деталей. Такое поведение даст возможность перестать обвинять других в их недостатках, перестать расстраиваться и накалять атмосферу между вами. Каждый человек имеет право быть собой и вести себя так, как считает нужным, если он не идет через вашу голову. Когда вы проникнитесь этой идеей, - вы поймете, что и вы и другие могут принимать друг друга такими, какие вы есть и не отвергать друг друга лишь потому, что что-то оказалось неудобным или по вашему мнению неправильным. 

Если вы перестанете сравнивать, вы будете счастливее и в личных отношениях. Всегда найдется деталь, которая будет лучше у жены соседа, а не у вашей. И если постоянно искать недостатки у вашего супруга и засматриваться на достоинства чужого, - вы всегда будете недостаточно удовлетворены в вашем браке. 

Не судите, да не судимы будете. Давая возможность другим ошибаться, вы автоматически избавитесь от страхов выглядеть плохо в их глазах, поскольку дадите и себе право на ошибки, но несмотря на них, будете чувствовать себя значимым.  

Тот, кто сравнивает, - всегда находится в напряжении, потому что у него никогда нет гарантии, что он всегда будет лучше другого. Он постоянно боится, оплачивая страхом некорректное поведение по отношению к другим. Он постоянно оглядывается или балансирует на канате над пропастью. Кроме того, сравнение противоположно кооперации, потому что это соперничество. В браке, где есть сравнения, - не будет любви, но будет бесконечная тайная или явная борьба интересов и позиций. В таком браке каждый сам за себя и слишком увлечен доказательством самому себе, что он хорош, не давая другому раскрыть потенциал и быть гармоничным и счастливым. К тому же каждый оскорбляет другого, причиняет ему боль, аккумулируя неуверенность супруга и страхи по поводу того, что его бросят, если подберут пару лучше. Это очень влияет на качество, например, секса. 

Сравнение - есть оскорбление другого. Потому что у сравнения основной целью выступает желание быть лучше всех остальных, чтобы доказать себе и миру, что вы достаточно хороши, поскольку на самом деле вы не уверены в себе настолько, что вам постоянно нужны доказательства собственного достоинства.  

Фокусируйтесь на положительных вещах в самом себе и в людях вокруг вас. Будьте добрее. Дело в том, что отношение к самому себе сильно связано с отношением к другим людям. Если вы думаете о себе плохо, то о других вы, вероятно, чаще думаете в том же ключе (например, обращаете внимание на недостатки, а не достоинства). Если вы судите и критикуете себя много, то очень вероятно, что вы слишком часто судите и критикуете других, причем делаете это автоматически. Но людям не нравится, когда кто-то постоянно смотрит на них осуждающе или указывает им на недостатки. А вот если чаще помогать другим людям, то вы автоматически начнете помогать и самим себе. 

Цените то, что хорошо в вас и в других. Тогда вы начнете находить больше общего между собой и другими, приблизитесь к ним. Ваш мозг создаст общее между вами, а не отдалит вас друг от друга, оперируя сравнениями и различиями.   

И помните, что вы не победите никогда, если будете продолжать свои сравнения. Потому что в мире всегда найдется кто-то, кто имеет больше, чем вы или в чем-то будет лучше, чем вы.