Здоровый эгоизм

Давно ничего не писала, как-то не было желания, занималась своими делами. Но вот сегодня захотелось оформить парочку мыслей.
В интернете очень много статей на тему психопатов и описаний, как их узнать и что, как, в какой последовательности они делают со своими жертвами. Много групп, которые помогают осознать, что произошло и пообщаться с другими жертвами. Но пока мало информации о том, что делать после того, как наступило понимание. Чувство потери многих лет жизни, опустошенность, шок, отсутствие интересов, попытки собрать себя и непонимание, в какую сторону двигаться. И это далеко не все состояния, поглощающие жертву после выхода из деструктивных отношений. Раньше я писала переводы и так сказать, диагностические тексты, прочитав которые можно было понять, кто рядом с вами. Думаю, многим жертвам пора как минимум переключаться с диагнозов на практические материалы по выходу. И искать статьи, в которых содержатся КОНКРЕТНЫЕ МЕТОДЫ И СОВЕТЫ, как не попасть в ловушку снова, по общению с родителями, имеющими психопатии (или другими родственниками), по поиску себя, по переживанию острых состояний в период выхода и так далее. Но в этом нелегком деле надо быть осторожными и не ввалиться снова в почитку бесполезного для вашего счастливого будущего материала. Большинство статей и историй с названиями в стиле "Семья с психопатом", "Как общаться с нарциссом", "Признаки социопатов", "Чего ожидать от психопата?", "Как построить отношения с родителями-нарциссами" описывают маркеры деструктивных партнеров, типичные модели поведения психопатов и состояния жертв в связи с этим поведением, но мало информации, что с этим делать дальше. Фактически вы читаете одно и то же, в разных вариантах рерайта и с разных точек зрения. И закрепляете у себя всякие депрессивные настроения, постоянно вспоминая свои печальные истории. Продолжать общаться с некомфортными людьми, просто поставив диагнозы и понимая механику манипуляций, недостаточно. Продолжать висеть в группах, общаясь с такими же жертвами - недостаточно. Варианты текстов из серии "Как манипулировать психопатами", "Как вести себя с мужем-психопатом" по моему личному мнению - это вообще не варианты, это тупик. Как только жертва достаточно собирает себя и окончательно понимает, что происходит, как только она осознает, насколько важно любить себя и уважать свой комфорт, что ты у себя должна быть на первом месте и это нормально - она уже не может находиться рядом с такими людьми долго. Потому что это отвратительно, по крайней мере лично мне неприятно общаться с такими людьми, - они высмеивают "любя", унижают "помогая", вводят в тревожные состояния, заставляют искать в себе какие-то непонятные глюки и так далее. Часто  дальше начинается, например, стыд за свое поведение и за избегание кого-то там. Или жажда слепо поверить в демонстрацию любви в вашу сторону и принять извинения за искренность. Ну или чувство вины, что вы взбесились, расстроились, не сделали важного чего-то там для кого-то там, что вам самим не нравится и не интересно...., не реагируете на какие-то, казалось бы, мирные попытки пообщаться с вами на равных (которые у людей с психопатологиями заканчиваются сами знаете чем, причем в 100% случаев).



Тем, кто уже давно в теме и уже достаточно понял, очень рекомендовала бы перейти к работе над собой и прекратить анализировать "внешний объект" и подстраиваться под кого-то, чтобы ощущать себя нормальной. Стать эгоистом, да. Потому что помимо внушаемой вам модели поведения, столь любимой нарциссами "эгоизм ужасен, а любое проявление своих желаний, идущее в разрез с моими - это эгоизм; тебе должно быть стыдно, завиновачено и так далее, в целом и общем хреново на сердце и в душе", которая вам годами втюхивалась от лица ваших нарциссов или психопатов.... есть здоровый эгоизм. Ага, он существует и является  нормой для детей, выросших в семьях, где родители говорили, что первый человек в твоем мире - это ты и ты - тот самый лидер мнений, на желания кого ты должен ориентироваться в первую очередь. Вы защищаете свои личные границы и позволяете себе испытывать любые эмоции, совершать любые действия (за исключением насилия над другими) не оправдываясь за них перед кем-то там. Позволяете себе ошибаться и находиться в депрессии. Позволяете себе просто быть собой и требовать к любой себе уважения и принятия. Потому что это ваша жизнь, а не чья-то там... и она у вас одна. Даже если вы еще не выбрали куда идти, находитесь в спутанном состоянии или депрессии - это нормально. И это наконец-то вы сами, вне манипуляций и чьих-то влияний. Пусть эта мысль как-то облегчит состояние потерянности и проблемы выбора дальнейшего пути.
Путь есть всегда, просто иногда нужно позволить себе какое-то время быть пустым и не испытывать за это стыд из-за привычки, привитой кем-то, кто говорил "если ты не сделал ничего для меня - ты никто". Да, этому кому-то вы должны были постоянно что-то доказывать, делать. А для себя, вероятно, вам просто хочется сесть и ничего не делать. Ну вот сядьте и ничего не делайте. Вы имеете право отдохнуть и имели его всегда. Просто эту информацию от вас скрывали, потому что такое знание о себе мешало манипулировать вами.
Для начала научитесь тратить время своей жизни на себя и поиск ровных, спокойных состояний без чувства вины и стыда за то, что ничего не делаете. Потому что все, что вы делали несколько последних лет, делалось для кого-то непонятного и очевидно, что сейчас вы с ходу не определитесь, чем займетесь самостоятельно. Это нормально. Рано или поздно вы найдете в себе, что начинаете улыбаться, сталкиваясь с какими-то интересами и испытываете эмоциональный подьем, когда что-то делаете. Это и будет началом вас самих. А плавание в океане неприятных воспоминаний и связанных с ними страхов и тому подобных состояний оставьте за бортом, так сказать. Пустота бывает конструктивной, просто вы привыкли, что вас постоянно кто-то критиковал и анцентировал ваше внимание на том, что в вас не так. Поэтому вы сейчас автоматом приписываете пустоте внутри себя деструктивные характеристики. В случае выхода из состояний зависимости чувство пустоты - это норма. Повторю еще раз - то, что вы чувствуете себя опустошенными, это норма после сложных отношений. И это значит, что ВЫ В ПОРЯДКЕ. Главное, чтобы в эту пустоту не набежало других деструктов, а для этого нужно побыть с самим собой и не пускать в свои личные границы тех, кто прикидываясь помощниками, начинает навязывать вам цели и ставить диагнозы.

Если в себе найти что-то вдохновляющее совсем не удается - обратитесь к миру, оглянитесь. Например, в окружающей природе много всего красивого и удивительного, если присмотреться. Вы - часть мира и то, что вы видите и оцениваете как красивое, является красивым только потому, что это что-то видите и ощущаете как красоту конкретно вы. Поэтому не имеет смысла говорить о том, что в вас ну совсем ничего прекрасного нет. Бабочка бывает красивой только потому, что кто-то ее созерцает как красивую, а значит красив душой и сам. Если вы посчитали что-то, на что вы смотрите или что слышите, ощущаете прекрасным, - прекрасны конкретно вы.
Многие люди плачут, когда созерцают красоту или ощущают веру, заходя в церковь. Проблема жертв в том, что они автоматически делают вывод о том, что эти слезы связаны с болью. Но это не всегда будет так. Слезы могут быть связаны с тем, что в теле рождается сильная любовь к миру и умиление, восторг от возможностей, поддержки и красоты этого мира. Поэтому иногда в моменты осознания в себе сильных душевных эмоций люди плачут от любви. Те, кого учили не плакать, чтобы выглядеть сильными, ошибаются - это не стыдно. Такое состояние означает, что любви в теле настолько много, что тело не в состоянии его вместить и мы начинаем плакать, отдавая эту энергию миру. Это прекрасно.
Я скажу так - вышла из депрессии где-то через полгода, а до этого постоянно находилась в депрессивных состояниях, многие из которых поначалу даже не осознавала. Но постепенно собралась и сегодня могу четко выдать список, что я люблю и что приносит удовольствие. Поэтому это нормально, и у вас это тоже пройдет.
Как-то так.

PS. Хотелось бы сказать, что если вы находите какое-то гармоничное состояние, которое дает спокойствие - НЕ НУЖНО дальше копаться в теории о психопатах. Побудьте с этим, чтобы привыкать к чему-то нормальному, а не созависимому. Не читайте другие посты хотя бы какое-то время...